मुहांसे : कारण और निवारण

श्वेता
मुहांसे या पिंपल्स के बारे में तो आप सभी जानते हैं। हालांकि तैलीय त्वचा वाले लोग मुहांसे से अधिक ग्रस्त होते हैं, यह किसी को भी हो सकते हैं। मुहांसे मूल रूप से तेल ग्रंथियों से संबंधित एक विकार है। ये तेल ग्रंथियां त्वचा के नीचे मौजूद हैं। हार्मोनल परिवर्तनों के कारण तेल के ग्रंथि की गतिविधि एक व्यक्ति के जीवन के किशोर वर्षों में बढ़ जाती है स्किन के रोम छिद्र या पोर्स अंदर से तेल ग्रंथी वाली कोशिकाओं (सेल्स) से जुड़े हुए होते हैं जिनके कारण सीबम ऑयल स्किन के रोम छिद्र में उत्पन्न होता है। सीबम खराब सेल्स को रोम छिद्र से बाहर लाने मे मदद करता है और नये सेल्स बनाता रहता है। परंतु हार्मोन असंतुलन के कारण जब ज़्यादा सीबम तेल बनने लगता है, तब यह तेल इन रोम छिद्रों को बंद कर देता है जिसके कारण मुहांसे या दाने होते हैं।

कितने तरह के होते है मुहासे 

व्हाइटहेड्स – इन्हे एक बंद कॉमेडो के रूप में भी जाना जाता है, ये त्वचा के नीचे रहते हैं। यह एक छोटे, मांस रंग वाले पिपुल के रूप में दिखाई देते हैं।
ब्लैकहेड्स – इन्हे एक खुले कॉमेडो के रूप में भी जाना जाता है, ये स्पष्ट रूप से त्वचा की सतह पर दिखाई देते हैं। मेलेनिन (त्वचा का रंगद्रव्य) के ऑक्सीकरण के कारण, यह काले या गहरे भूरे रंग के होते हैं। उनके रंग की वजह से, कुछ लोगों को लगता है कि यह गंदगी के कारण होते हैं। जिसकी वजह से लोग इसे जोर से रगड़ते हैं। इन्हे ठीक करने में, स्क्रबिंग मदद नहीं करता। यह त्वचा को परेशान कर सकता है और अन्य समस्याएं पैदा कर सकता है.
पेपुल्स- ये छोटे, ठोस, गोल दाने होते हैं, जो त्वचा से उगते हैं। यह अक्सर गुलाबी रंग के होते हैं।
दाना – ये मवाद से भरे दाने होते हैं। वे स्पष्ट रूप से त्वचा की सतह पर दिखाई देतें हैं। इनका तल लाल होता है और मवाद ऊपर होती है।
नोड्यूल – इनका आकार पिपुल्स जैसा होता हैं, लेकिन ये बड़े होते हैं। यह दर्दनाक हो सकते हैं और त्वचा की गहराई में हो सकते हैं।
पुटी (cyst) – ये त्वचा की सतह पर स्पष्ट रूप से दिखाई देतें हैं। यह मवाद से भरे, और आमतौर पर दर्दनाक होते हैं। यह आमतौर पर त्वचा पर निशान छोड़ देते हैं।
टीनेज और गर्भावस्था के दौरान हार्मोन बदलते रहते हैं। इन जीवन की घटनाओं के दौरान, तेल ग्रंथियों की गतिविधि बढ़ जाती है और कभी-कभी अत्यधिक सेबम का उत्पादन होने लगता है जो कि त्वचा के फॉलिकल को रोकता है और पिंपल्स का कारण बनता है।जब पाचन प्रक्रिया उतनी अच्छी नहीं होती है जितनी की होनी चाहिए, तब अन्य स्वास्थ्य संबंधित विकारों की समस्याएं होने लगती हैं। शरीर में जमे विषाक्त पदार्थ मुंहासे के निर्माण में योगदान कर सकते हैं। परेशान पाचन तंत्र आमतौर पर वात असंतुलन की वजह से होता है। किसी भी वजह से पर्याप्त नींद ना मिलना, आपकी प्राकृतिक चयापचय दर में दखल कर सकता है। अनुचित नींद का कारण तनाव होता है जिसका शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

क्या करें
आपको स्वस्थ, गर्म और पका हुआ खाना खाना चाहिए जो सूखा ना हो। गर्म और मसालेदार भोजन से बचने की कोशिश करें। ये पित्त दोष को बढ़ाकर त्वचा में सूजन पैदा कर सकता है। शराब, चीज़ और कॉफी का सेवन कम करें। सामान्य तापमान का पानी पिएं और ठंडे पानी का सेवन नहीं करें। आइसक्रीम और ठंडे पेय का सेवन कम करना चाहिए। कच्चे भोजन के सेवन से बचना चाहिए। अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करें। त्वचा को धोने के लिए हर्बल साबुन का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को मुलायम रखे। केमिकल्स वाले विभिन्न प्रकार के सौंदर्य कास्मेटिक का उपयोग नहीं करें। यह लंबे समय में आपके चेहरे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा धूल और गंदगी से अपने चेहरे की रक्षा करें। अपने चेहरे पर अपने हाथों को ना रखें क्योंकि हाथ के संपर्क से हाथों के बैक्टीरिया आपके चेहरे पर जा सकते हैं। सूरज की रोशनी में जाना अच्छा है लेकिन सुनिश्चित करें कि आप सूरज की रोशनी में बहुत समय तक नहीं रहें। व्यायाम करने से तनाव कम होता है और शरीर से पसीना भी निकलता है। पसीना शरीर से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है, इस प्रकार यह मुंहासे को रोकने में भी फायदेमंद है। व्यायाम करने के बाद स्नान जरूर करें।