आपके रिश्ते के लिए खर्राटे लेना एक बड़ा तनाव हो सकता है एक अध्ययन में 50% से अधिक जोड़ों का मानना है कि खर्राटों गंभीर तर्कों की ओर जाता है और उनके रिश्ते को प्रभावित कर रहा है उनमें से 80% ने कहा कि कभी-कभी उन्हें दूसरे कमरे में एक नींद के लिए सोना पड़ता है। खर्राटे आपके संबंधों को प्रभावित करती है क्योंकि यह दोनों भागीदारों के लिए निराशाजनक स्थिति है। चूंकि खर्राटे लेना आपकी नींद को परेशान करता है, इसलिए सीधे स्थितियों की ओर जाता है जो पति के बीच स्नेह को कम कर सकता है।
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खर्राटों और नींद की कमी
पर्याप्त नींद मस्तिष्क के लिए भोजन, पानी और हवा के रूप में महत्वपूर्ण है। आपका खर्राटवार अपने साथी को जागता रखता है और यहां तक कि अगर वह नींद की गुणवत्ता को समायोजित और प्रबंधित करने के लिए प्रबंधन करता है तो भी वह उस नींद के समान भरपाई नहीं कर पाटा है जो उसने गवां दी थी । नींद की कमी को जारी रखने के लिए नींद लिए जाता है। सो अभाव ध्यान केंद्रित करने और बेचैनी की अक्षमता की ओर जाता है जो सीधे आपके संबंध को प्रभावित कर सकता है।हालांकि अधिकांश मामलों में खर्राटे लेते हुए जोड़ों के बीच विवाद का प्रत्यक्ष कारण नहीं है, लेकिन साझेदारों पर इसके प्रभाव अन्य विवादों में योगदान करते हैं। नींद का अभाव स्नोर्स और उनके साझेदारों को कम धैर्य बनाता है जिससे रिश्ते में समस्याएं हो सकती हैं। सबसे बुरी बात यह है कि उन्हें यह नहीं पता है कि वे नींद के अभाव के चलते मुद्दे को सुलझाने में सक्षम नहीं हैं। उदाहरण के लिए, एक छोटी सी समस्या परेशान नींद के बाद आपदा में बदल सकती है और यहां तक कि तलाक भी हो सकती है।
बहरापन
यह देखा जाता है कि समय बीतने के साथ-साथ गैर-खर्राटों वाले पार्टनर के मन और शरीर को भी अपने भागीदारों की भारी खर्राटे सुननी पड़ती है। इसका कारण यह है कि जब कोई व्यक्ति खर्राटे लेने वाले साथी के बगल में सोता है तो सुनने की संवेदनशीलता कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, लंबे समय से शादीशुदा युगल उनके साथी की खर्राटे से प्रभावित होते हैं न्यू यॉर्क टाइम्स में प्रकाशित एक लेख के मुताबिक, खर्राटे रखने वाले साथी के पति या पत्नी ने समय के साथ सुनने की क्षमता में कमी को बढ़ते जाता है।सौभाग्य से, खर्राटे की समस्या से निपटने के कई तरीके हैं। यदि आप और आपके साथी को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो आपको एक चिकित्सक से मिलना चाहिए और इसका अंतर्निहित कारण निर्धारित करना चाहिए। यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो कुछ वजन कम करने में मदद मिलेगी और अगर आप जोर से घबरा लेते हैं तो यह सो एपनिया के लिए परीक्षण करने का समय है उपचार जीवनशैली में एक छोटी सी सर्जरी के लिए सरल बदलाव से अलग हो सकता है लेकिन दोनों ही मामलों में आप अपनी नींद और सुंदर संबंध को बचाने में सक्षम होंगे।
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