क्या आपको मुंहासे हैं ! तो बचे इन खाद्य पदार्थों से वरना, परेशानी कभी खत्म नहीं होगी

श्वेता

अपने दोस्तों या परिवार के साथ एक सप्ताहांत के लिए बाहर जाने से पहले मुँहासे को लेकर चिंतित होना परेशानी की चीज है. हालांकि, हाल ही के शोध ने हमें यह दिखाया है कि मुँहासे को सिर्फ अपना भोजन बदलकर पूरी तरह से साफ नहीं किया जा सकता है, यह अभी भी समस्या और समाधान का एक बड़ा हिस्सा है. यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न खाद्य पदार्थ हर किसी की त्वचा और शरीर के साथ भिन्न रूप से प्रतिक्रिया करते हैं. लेकिन, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो आम मुँहासे के बढ़ावा देने के कारण होते हैं. इसलिए, यदि आपके मुँहासे हैं और ट्रिगर नहीं करना चाहते तो इन शीर्ष पांच खाद्य पदार्थों से बचना है: 

1.  ब्रेड
यह कई कारणों से समस्याग्रस्त है, लेकिन एक के लिए, यह मुँहासे के लिए मुख्य अपराधी है, क्योंकि इसमें लस होता है ग्लूटेन प्रणालीगत सूजन बढ़ाता है, जो एक मुँहासे ट्रिगर है.

2. आलू के चिप्स 
आलू के चिप्स सबसे सुविधाजनक, शीघ्र स्नैक्स में से एक हो सकते हैं, लेकिन मुँहासे की बात आती है जब वे बड़ी भूमिका निभाते हैं. वे बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट में होते हैं, एक त्वरित इंसुलिन स्पाइक पैदा करते हैं, और सिस्टमिक सूजन की ओर ले जाते हैं, जो फिर से, मुँहासे को ट्रिगर करता है

3. चॉकलेट 
हाल के वैज्ञानिक अध्ययनों ने चॉकलेट और मुँहासे के बीच की कड़ी की पुष्टि की है यहां मुख्य समस्या चीनी है, जो आपकी त्वचा पर कहर बरदा देती है. यदि आप अब भी विरोध नहीं कर सकते, तो गहरा चॉकलेट के लिए विकल्प चुनें

4. दूध 
दूध एक वस्तु है जिसे आप वास्तव में साफ करना चाहते हैं. डेयरी अत्यधिक इंसुलिनोजेनिक है, जिसका अर्थ है कि जब आप दूध का सेवन करते हैं तो शरीर बहुत इंसुलिन का उत्पादन करता है. फिर, यह एक मुँहासे ट्रिगर है. इसके अलावा, यह एक हार्मोन-घने वितरण प्रणाली भी है. हार्मोनल मुद्दों मुँहासे के साथ भी जुड़े हुए हैं!

5. सोडा 
सोडा में कोई पौष्टिक महत्व नहीं है, और यह आपकी त्वचा के लिए कुछ भी नहीं करता है यह फ्रुक्टोज में उच्च है, जो मूल रूप से चीनी है, जो फिर से, आपके लिए वास्तव में खराब है.