ठंड के मौसम में खाएं कुछ ऐसा जिससे हो आपको गर्माहट का अहसास

श्वेता

ठंड के स्तर में गिरावट और सर्दियों के दृष्टिकोण रूप में, शरीर की चयापचय ऊर्जा और गर्मी के संरक्षण के लिए धीमी पड़ती है इसलिए, वर्ष के ठंडे महीनों के दौरान स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए, अपनी भूख को पूरा करने के लिए गहरे-तले हुए नाश्ते खाएं, और फॉक्स नट, दालचीनी की कुकीज़, संतरे और गाजर जैसे कुछ स्वस्थ नाश्ते साथ रखें ऐसा विशेषज्ञों का कहना है.
आप अपने बैग में कुछ तिलपट्टी रखें छोटी भूख के लिए, गुड़ और तिल (तिल के बीज) से बने, तिलपट्टी मिठाई होती है और सर्दियों में बाहर के लिए एकदम सही नाश्ता होता है. ये दोनों सामग्री शरीर में गर्मी पैदा करने में मदद करती है. जबकि तिल के बीज एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं, गुड़ आयरन की कमी से होने वाली समस्या से लड़ने में मदद करता है.

गोंड के लड्डू सर्दियों में सर्वाधिक लोकप्रिय व्यंजनों में से एक है. गोंड एक पेड़ की छाल से निकाले जाने वाले एक खाद्य गम है और इतनी गर्मी पैदा करता है कि यह आम तौर पर सर्दियों में ही खाया जाता है गोंद, गेहूं का आटा, चीनी, घी, तरबूज के बीज, बादाम और एलिइची जैसी सामग्री के साथ अच्छी तरह मिश्रित होती हैं और गोल गेंदनुमा मिठाई बनाई जाती हैं.

नारंगी, गाजर या अमरूद खाएं. इसमें अतिरिक्त विटामिन सी और विटामिन ए को प्राप्त कर सकतें हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा, आंखों की दृष्टि को मजबूत करेगा और आपको मुलायम त्वचा देगा.

भुना हुआ और पिसा हुआ फ्लेक्ससेड्स इस पाउडर में थोड़ा गुड़ मिलाएं, कुछ कुचलें अखरोट, मगज़ और कद्दू के बीज डाल दें. स्वादिष्ट पनजिरी ठंडक को रोकने के लिए तैयार हैं.

तेल नहीं कोई संरक्षक नहीं. चिक्की कुरकुरे मूंगफली और गुड़ का सही संयोजन है. शीतकालीन मौसम में इन स्वादिष्ट कटाई आकार वाले कैंडीज़ खाने का सबसे अच्छा समय है. मूँगफली का शरीर पर और गुड़ के साथ एक गर्म प्रभाव पड़ता है, आपको एक तत्काल ऊर्जा बढ़ावा देता है जो आपकी भूख को भी तृप्त करेगा.

दालचीनी कुकियाँ: यदि आप गुड़ से एलर्जी हो या अपनी मिठास का आनंद न लें ते हो, तो इस सर्दी के दालचीनी कुकीज़ के बारे में जानें. स्वादिष्ट दालचीनी कुकीज़ को बनाने के लिए सफेद चीनी, आटा, दालचीनी, बेकिंग पाउडर, नमक, मक्खन, अंडे और वेनिला सार को मिलाएं. स्वाद बढ़ाने के अलावा, दालचीनी एक सर्दियों का मसाला है जो सर्दियों के दौरान आपके स्वास्थ्य को बढ़ाती है.

भुना हुआ काजू : काजू विटामिन ई का एक समृद्ध स्रोत है और विरोधी बुढ़ापे गुण हैं जो आपकी त्वचा की चमक ठंड के महीनों में बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके अलावा, मूंगफली ले कर आप लंबे समय तक फुलर महसूस कर सकते हैं जो आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ भरी हुई हैं. भुना हुआ होने के कारण आपको गर्मी और पूर्णता का आनंद मिलता है.