आंतरिक शांति प्राप्त करने के लिए क्रोध को जाने दें

श्वेता

कुछ आपको परेशान करता है आप गुस्सा हो जाते हैं और घंटों बाद में महसूस करते हैं, आप अभी भी चिल्ला रहे हैं बस इससे छुटकारा मिले. हालत से समझौता करो. जाने दो. हम इन वाक्यांशों को अक्सर सुनाते हैं, और क्रोध को हल करने का एक रास्ता खोजना निश्चित रूप से अच्छा है, लेकिन कुछ लोगों को यह नहीं पता कि कैसे. कुछ मामलों में, लोग उस गुस्से को कई वर्षों तक पकड़ते हैं. किसी व्यक्ति के धार्मिक विश्वास के बावजूद, जाने की अवधारणा आंतरिक शांति प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है. गुस्से पर पकड़ने से किसी के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. उन चीजों को छोड़ दें जो उन्हें खुशी, खुशी, अच्छे स्वास्थ्य और उनके सपनों को प्राप्त करने से रोकते हैं.

दबा हुआ क्रोध तब होता है जब आप जानते हैं कि आप गुस्से में हैं और इसे जानने के लिए सबसे अच्छा उदाहरण  हैं , जब पुलिस अधिकारी आपको तेज करने के लिए खींचता है, तो आप अपने अंदर गुस्से को महसूस कर सकते हैं, हालाँकि, आप इसे अधिकारी को व्यक्त करने से होने वाले परिणाम को बेहतर जानते हैं. वहीं दमनकारी क्रोध तब होता है जब आपको पता नहीं है कि आप कितने नाराज या चोट लगी हैं, और बेहोश स्तर पर, भावना का अंतर होता है अगर कुछ दमन कर दिया जाता है, तो इसे नियंत्रित या रखा जाता है. जब एक भावना दमित हो जाती है, तो आप इसे अंदर रख देते हैं, इसलिए आपको यह नहीं दिखाना पड़ता कि आप कैसा महसूस करते हैं. यह आम तौर पर जब तक उकसाई नहीं होती तब तक दिखाई नहीं होती है. यह अक्सर गर्म बहस में लगे जोड़े में देखा जाता है और उनमें से एक ऐसी घटना या स्थिति पेश करती है जिसे दूसरे व्यक्ति को पता भी नहीं किया जा सकता था.

क्रोध तीव्र भावनाओं, तर्कहीन सोच को लेकर आता है, और समुद्र में तूफान की तरह बहुत से मलबे को मसलता  है. एक बार जब क्रोध भड़क उठे तो थोड़ी देर आप इसे रोकने के लिए कर सकते हैं और इस पल में, आप शायद “जाने” का फैसला नहीं कर सकते. इसके बजाय, जैसा कि महासागर अंततः शांत करने के लिए वापस आता है, आपको समय और स्थान की आवश्यकता होती है. तब और उसके बाद ही आप उन मुद्दों को निकाल सकते हैं जो आपकी सफलता, विकास और आंतरिक शांति को बाधित कर रहे हैं. आपके क्रोध का कारण होने के कारण यह सच है इसे शांत, अधिक ध्यान देने योग्य, शांतिपूर्ण, और तर्कसंगत वातावरण में निपटा जाना चाहिए. क्रोध एक सामान्य भावना है जो आंतरिक और बाहरी दोनों घटनाओं के कारण हो सकता है. हर कोई गुस्सा होता है लेकिन जब यह नियंत्रण से बाहर हो जाता है और विनाशकारी हो जाता है, तो वह समस्याओं को जन्म देगी और आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। हम कैसे क्रोध से निपटे इसकी कुंजी है क्रोध को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए सीखना, इसे दबाने के बजाय, अधिक सकारात्मक ऊर्जा और मन की शांति में परिवर्तित करना होगा आपके लिए इसे प्राप्त करने के कई तरीके हैं. इसे ढूंढे .

लोग अपने गुस्से की भावनाओं से निपटने के लिए सचेत और बेहोश प्रक्रियाओं का उपयोग करते हैं. प्रसंस्करण और क्रोध से निपटने के तीन दृष्टिकोण व्यक्त कर रहे हैं, दबा रहे हैं, और शांत हैं गुस्सा को ठीक से व्यक्त करना अपने क्रोध को आक्रामक या अनदेखी के बजाय स्वस्थ, मुखर तरीके से व्यक्त करें, आप पूरी तरह से अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं यह कहानी के अपने पक्ष को सुनने के लिए या क्रोध के कारण से निपटने के द्वारा प्राप्त किया जा सकता है, तो आप ये कैसे करते हैं? दूसरों को चोट पहुंचाने के बिना आपको अपनी जरूरतों को पूरा करने और अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के तरीके सीखने चाहिए.

गुस्सा को दबाया जा सकता है और फिर परिवर्तित या पुनर्निर्देशित किया जा सकता है. यह तब होता है जब आप अपने क्रोध में रहते हैं, इसके बारे में सोचना बंद करो, और कुछ सकारात्मक पर अपना ध्यान केंद्रित करें लक्ष्य अपने क्रोध को दबाने और इसे और अधिक रचनात्मक व्यवहार में बदलना है हालांकि, बाहर की तरफ से क्रोध को व्यक्त करने से वह अपने आप को आवंटित करने की अनुमति देता है- क्रोध चालू हो सकता है, उच्च रक्तचाप या अवसाद सहित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.

अन्त में, शांत रहें . यह केवल आपके बाह्य व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर रहा है बल्कि आपके आंतरिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित भी कर रहा है आपके दिल की धडकन को कम करने के लिए गहन साँस लेने की तरह कई प्रभावी शांत तकनीकें हैं.

अपने इच्छित परिवर्तन को हासिल करने के लिए और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए, आपको दर्द का सामना करना पड़ सकता है और शांति, जब आप एक अशिष्ट वातावरण में हैं तो आप आंतरिक शांति प्राप्त नहीं कर सकते। क्रोध को जाने दो.