मैं इसे हर समय सुनती हूं: “मैं प्रेरित नहीं हूं।” कई लोगो के लिए, वे बुनियादी जीवन की जिम्मेदारियों जैसे कि बिल का भुगतान, घर की सफाई, कॉल करने, और देखभाल करने की प्रेरणा नहीं देते हैं वजह उनका स्वास्थ्य. वे कब प्रेरित करते हैं? जब वे खतरे क्षेत्र में हैं देर से लगा विलम्ब शुल्क उन्हें बिलों का भुगतान करने के लिए प्रेरित करता है. जब मित्र आते हैं, और जब घर बहुत साफ नही होता है तो हंसी उड़ने के डर से वे इसे साफ करने के लिए प्रेरित होते हैं. वे नकारात्मक परिणामों से कुछ मिनट पहले ही कॉल करने के लिए प्रेरित होते हैं, और बीमारियों के समय स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए प्रेरित होते हैं. वास्तव में क्या हो रहा है कि विलंब ने घटना से पहले एड्रेनालाईन को डंप करने के लिए मस्तिष्क को प्रशिक्षित किया है, और हमें कार्रवाई करने की ऊर्जा मिलती है एड्रेनालाईन हमें ऊर्जा देता है, इसलिए हम एड्रेनालाईन डंप की प्रतीक्षा करने के लिए प्रेरित करते हैं.
अंततः चीजें पूरी हो जाती हैं; हालांकि, यह एक विशाल भौतिक लागत और निम्न स्तर की जीवित रहने के साथ आता है जो अवसाद, चिंता और आनंद की कमी का कारण बन सकता है. दैनिक जीवन का अंतर्निहित एक नकारात्मक वातावरण है. काम करने के लिए प्रेरणा भय, चिंता और चिंता के खतरे के क्षेत्र से आता है. यह जीवन को सुस्त और कठिन महसूस कर सकता है, विलंब के तनाव चक्र को रखने और हानिकारक तनाव हार्मोन के साथ आपके शरीर को भर सकता है.
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स्वस्थ, खुशहाल जीवन के लिए सकारात्मक प्रेरणा बढ़ाने के लिए
- जब आप महत्वपूर्ण और अच्छे महसूस करते हैं और आंतरिक संतुष्टि की भावना रखते हैं, तो सैरोटोनिन का स्तर बढ़ता जाता है. एंडोर्फिन (अंतर्जात मॉर्फिन) शरीर की प्राकृतिक अपीयता हैं जो तनाव को कम करने और आनंद को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं. वे कुछ खाद्य पदार्थों, सामाजिक संपर्क और हल्के से उदार व्यायाम के साथ जारी होते हैं. डोपामिन हमें लक्ष्य और इच्छाओं पर कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करते हैं, और उन्हें प्राप्त करते समय हमें खुशी देता है. लेकिन आपको वास्तव में कुछ कार्यवाही करने के लिए डोपामाइन को छोड़ना होगा, यहां तक कि छोटे वेतनमान में भी.
- हर हफ्ते कम से कम एक बिल का भुगतान करें यह उस समय के बारे में नहीं है जिसमें आप बिलों का भुगतान करते हैं; एड्रेनालाईन डंप को रोकने के लिए यह आपके मस्तिष्क को खतरे क्षेत्र से दूर ले जा रहा है. हर दिन 10 मिनट पिछला सारा काम साफ करें और शायद एड्रेनालाईन के बजाय सप्ताहांत पर एक घंटा चार घंटे की “प्रेरित” काम की सफाई. आपके मस्तिष्क को आखिरी मिनट में एड्रेनालाईन डंप करने का कोई कारण नहीं होगा यदि आप छोटे वेतन वृद्धि करते हैं और आप अपने मस्तिष्क को छोड़ने वाले डोपामिन को अधिक बार सहायता करने के लाभ प्राप्त करते हैं .
- धारणाओं से अवगत रहें अपने छोटे वेतन वृद्धि करते समय बस विचारों का पालन करें क्या आप घटना को भयानक, दर्दनाक और उबाऊ मानते हैं? यदि हां, तो आप इस घटना को भावनात्मक खतरे के क्षेत्र के रूप में देखते हैं. आपके मस्तिष्क में कणों वाली सांसारिक गतिविधियों के विचारों को बदलने की भी क्षमता है जो लगभग 80 प्रतिशत दैनिक जीवन-जैसे खाने, बारिश, सफाई, ड्राइविंग और चलना शामिल हैं.
- जब आप व्यंजन धोते हैं, तो गर्म पानी लगता है.इसे करते समय महसूस करें, देखें साबुन की गंध लें…. एक कप और प्लेट उठाइए, कप साफ कीजिये क्या यह वाकई बहुत भयानक है? जब आप बिल का भुगतान करते हैं, तो बैंक की वेबसाइट पर जाएं। अपने संतुलन को देखो एक लिफाफा खोलें बकाया राशि देखें चेकबुक उठाएं एक पेन के लिए पहुंचें पत्र और संख्या लिखें लिफाफे के लिए एक टिकट मुहैया कराएं. मेलबॉक्स से करिये या, ऑनलाइन भुगतान करने के लिए अपनी अंगुलियां उठाएं.
- नई धारणाओं को अंतिम रूप देने के लिए कृतज्ञता में टैप करें, और जानें कि अधिक सच्चाई क्या है. आप घर में कीचड़ को फ़ैलाने वाले बच्चों के लिए खुश हैं. आप घर स्वच्छ करने, भुगतान करने के लिए, और एक सेल फोन बिल के लिए खुशी पा रहे हैं, जिससे आप मित्रों और परिवार के करीब रह सकते हैं. आप अपने घर दोस्तों के आने के लिए आभारी हैं, और खुशी है कि आप के दोस्त हैं. आप खाने के लिए खुश हैं जो आप व्यंजनों से सफाई कर रहे हैं . आप खुश हैं कि आपके पास एक शरीर है जो गले लगता हैं और चुंबन करता है, और कृतज्ञता की बातें बोलने, देखने, और सुनने में सक्षम है. आप इन सब बातों के लिए आभारी हैं, और आप उनकी देखभाल करने और उनकी सराहना करने के लिए प्रेरित हैं.
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