महत्वपूर्ण विटामिन है विटामिन ई ! फायदे जाने और लाभान्वित हों

बहुत महत्वपूर्ण विटामिन ई में वास्तव में आठ अलग-अलग पोषक तत्व होते हैं, इनमें से चार टॉकोफेरोल होते हैं और दूसरे चार अलग-अलग टोकोट्रीएनल होते हैं। आप वास्तव में विटामिन ई लेने से लाभान्वित हो सकते हैं। विटामिन ई के कई स्वास्थ्य दावे हैं और कुछ में एक ठोस वैज्ञानिक प्रमाण भी है। विटामिन ई समूह का सबसे प्रसिद्ध अल्फा-टोकोफेरॉल है, और यह आहार क्षेत्र और उच्च अनुपूरक दोनों श्रेणियों के लिए सच है। इसके अलावा, विटामिन ई सबसे अधिक अध्ययन पोषक तत्वों में से एक है, और यह जोखिमों की सामान्य बीमारियों पर एक बहुत भारी प्रभाव को मुक्त कट्टरपंथी क्षति को रोकने की क्षमता है। विटामिन ई से प्राप्त होने वाले अधिकांश लाभ इसकी एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं, जिसका अर्थ है कि यह ऑक्सीजन के साथ जोड़ता है और सभी मुक्त कणों को नष्ट कर देता है। यहां इसके कुछ लाभ हैं, और मानव शरीर के लिए ऐसा क्यों महत्वपूर्ण है