सूर्य नमस्कार के फायदे जाने और नियमित करें सूर्य नमस्कार

श्वेता

सूर्य नमस्कार के 12 पदों के अनुक्रम हैं जो 12 राशि चिन्हों के अनुरूप हैं. 12 पदों में से एक को अपने आसन संतुलन और लचीलेपन में सुधार करने में मदद मिलती है. इन स्वास्थ्य लाभों के अलावा, सूर्य नमस्कार हमारे शरीर के विभिन्न बिंदुओं को उत्तेजित करता है, श्वसन और तंत्रिका तंत्र में सुधार करता है. एक, जो रोजमर्रा के आधार पर व्यायाम नहीं करता है, उसके पीछे, हाथ और शरीर के अन्य हिस्सों को व्यायाम करने के लिए सूर्य नमस्कार कर सकते हैं. सूर्य नमस्कार भी मन, शरीर और सांस से जुड़ने में मदद करता है. ध्यान करने के लिए सूर्य नमस्कार एक शानदार तरीका है. यह आपकी एकाग्रता को बढ़ाता है और आपकी मानसिक और शारीरिक शक्ति को सुधारता है.
सूर्य नमस्कार के कुछ और फ़ायदे

1. प्राथमिक सूर्य नमस्कार लाभों में से एक यह है कि यह पूरे शरीर को मजबूत करता है.

2. कब्ज से राहत देता है और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है.

3. मस्तिष्क, निचले जाल, रीढ़ की हड्डी, आदि सहित तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है. सूर्य नमस्कार योग को स्मृति हानि को रोकने में सहायक होता है, फोकस और एकाग्रता बनाता है, मस्तिष्क के कामकाज में सुधार करता है. शरीर में मस्तिष्क कोशिकाओं को सक्रिय करता है.

4. यह रक्तचाप का इलाज करने के लिए एक अच्छी तरह से ज्ञात उपाय है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है यह अनियमित दिल की धड़कन को भी ठीक करता है.

5. फेफड़ों की क्षमता में सुधार, ऑक्सीजन की आपूर्ति को उत्तेजित करता है और शरीर में सभी महत्वपूर्ण अंगों को नियंत्रित करता है.

6. रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए अत्यधिक फायदेमंद। त्वचा को सुंदर चमक प्रदान करता है.

7. वजन घटाने को बढ़ावा देता है और किसी व्यक्ति के शरीर की बेसल चयापचय दर को सक्रिय करता है.

8. मासिक धर्म में ऐंठन का प्रबंधन करने के लिए एक प्रसिद्ध उपाय है, और रजोनिवृत्ति के स्तर को प्रबंधित करने में भी उपयोगी है. एक महिला के गर्भाशय पर अपने सशक्त प्रभाव के कारण, सूर्य नमस्कार योग भी बच्चे के जन्म को तुलनात्मक रूप से आसान बनाने में मदद करता है.

9. शरीर के यौन कार्यों में सुधार करता है. यौन ग्रंथियों के खराब होने से संबंधित किसी भी आंतरिक खामी को खत्म कर देता है. इसके अलावा, एक व्यक्ति में स्वस्थ यौन भूख को बढ़ावा देता है.

10. तनावपूर्ण जोड़ों की समस्याओं को कम करता है गले की मांसपेशियों और जोड़ों को लुब्रिकेट करती है और उनके स्वस्थ कामकाज को बढ़ावा देता है. गठिया, कटिस्नायुशूल, अन्य संयुक्त संबंधित बीमारियों आदि के प्रबंधन में अत्यधिक फायदेमंद.

11. व्यक्ति के शरीर के मानसिक और शारीरिक संतुलन में सुधार. मस्तिष्क और शरीर की मानसिक क्षमता में वृद्धि करके धैर्य विकसित और ताकत को विकसित करता है.

12. शरीर की लचीलेपन में सुधार और कठोरता रिलीज करता है.

सबसे अधिक, यह आपको उदार सकारात्मक ऊर्जा के साथ भरता है आप फिर से जीवंत और ज़िंदा महसूस करते हैं.

सूर्य नमस्कार योग कई फायदे के साथ आता है उपर्युक्त लंबी सूची के फ़ायदों का मात्र छोटा सा अंश है. सूर्य नमस्कार योग आसन अपने दैनिक जीवन में अपनाने वाले एक स्वस्थ जीवन जीते हैं – इसे ध्यान में रखते हुए प्रकृति के इस सुंदर उपहार को संरक्षित करें.