श्वेता
खराब पोस्चर एक कमजोर मांसपेशी होने का एक स्पष्ट संकेत है मांसपेशियों जो आपके पेट और पीठ के निचले हिस्से को श्रोणि की रीढ़ को स्थिर करने में मदद करते हैं जो बदले में आपकी ऊपरी हिस्से और कंधे को तटस्थ स्थिति में रखने में मदद करती है। इन मांसपेशियों में ताकत का अभाव होने के कारण आपको लचीले आसन होता है।कमजोर मांसपेशियों का एक और संकेत कम पीठ में दर्द है। जब आप कोर होते हैं, मजबूत या संतुलित नहीं होता है जैसा कि होना चाहिए, आपके काठ का रीढ़ की हड्डी में परिवर्तन होने की संभावना है। यहां तक कि कशेरुकाओं पर थोड़ी सी भी दबाव से आपकी रीढ़ की हड्डी और मांसपेशियों में चोट लगती है।हाथों और पैरों में कमजोरी यह भी संकेत दे सकती है कि आपकी मुख्य मांसपेशियां कमजोर हैं यदि आपको कोई गेंद फेंकना या पंच पर लैंड करना मुश्किल लगता है, तो इसका मतलब है कि आपकी मांसपेशियों की ताकत मजबूत नहीं है।अपने मांसपेशियों की कमजोरी का एक अन्य संभावित संकेत आपके पेट को खोखले करने में असमर्थता है। एक गहरी साँस लें और जब आप श्वास छोड़ते हैं, तो अपने पेट के नाभि को अपनी रीढ़ की ओर खींचने की कोशिश करें इसे कुछ सेकंड के लिए या 10 की गिनती तक रखें और फिर रिलीज करें। यदि संपूर्ण गणना के लिए पकड़ को बनाए नहीं रख सकते हैं, इसका मतलब यह है कि आपका मूल कमज़ोर है।
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