हृदय की जलन कारण और निवारण

श्वेता 
अक्सर हृदय जलन Gastroesophageal Reflux Disease संक्षेप में कहें तो GRD का संकेत हो सकता है. इस स्थिति में, निचले एनोफेजल स्फिंन्फर (मांसपेशियों वाले पेट की एसिड की एक अंगूठी) कमजोर हो जाती है जिससे पेट में एसिड पैदा होने लगता है जिससे दिल जलता महसूस होता है. दूसरे शब्दों में, एलईएस या लोअर एसोफैजल स्फिंक्नेटर, एक वाल्व अलग-अलग अणुशोधन होता है और पेट, गलत समय पर खुलता है. वाल्व की खराबी निश्चित भोजन (मसालेदार या अम्लीय), अति खाने से , शराब, धूम्रपान आदि के कारण हो सकती है. प्राथमिक लक्षण छाती और मुँह में खट्टा स्वाद के साथ सनसनी जलन हो रहे हो. कभी-कभी कोई जलन नहीं हो सकती है, लेकिन किसी को छाती में दर्द, पुरानी खांसी, आवाज की गड़गड़ाहट, गले में फंसे कुछ की तरह लग सकता है. लंबे समय तक जीईआरडी घुटकी को नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए उचित उपचार दिया जाना चाहिए.

जीईआरडी के कारण
खाद्य: मसालेदार, अम्लीय, और फैटी भोजन गर्ड से जुड़ा हुआ है. बहुत ज्यादा कार्बोनेटेड पेय, चाय या कॉफी खाने से इस स्थिति में बढ़ोतरी हो सकती है.

अल्कोहल: अल्कोहल निचले एसोफैजल स्पिन्नेटर को आराम देता है जिससे पेट के एसिड को स्टेफिगस में पैदा होता है. विशेष रूप से नियमित और शराब की खपत में वृद्धि ऐसे रोगियों के लिए हानिकारक है.

धूम्रपान: दिल और फेफड़ों की तरह, धूम्रपान पाचन तंत्र के लिए बड़ा खतरा बन गया है जैसा कि शराब निकोटीन में देखा गया है, एलईएस को जीईआरडी के खतरे को बढ़ाकर भी आराम मिलता है. धूम्रपान करने के कारण पित्त लवण को छोटे आंतों से पेट में स्थानांतरित करने के लिए और लार की मात्रा कम कर देता है जो हम पैदा करते हैं. लार में प्राकृतिक एसिड फाइटर होता है जो कि बायोर्बोनेट होता है जो एसिड को एसिड से बाहर निकालता है.

शरीर के वजन में वृद्धि: अतिरिक्त शरीर में वसा पेट में दबाव डाल सकता है, रासायनिक / हार्मोनल परिवर्तनों को एसिड भाटा को एक अतिसंवेदनशील बनाता है.

तंग फिटिंग क्लॉथ: त्वचा तंग पैंट, बेल्ट, कमर बैंड, कपड़ों के नीचे बहुत तंग भी असंतोष का कारण हो सकता है क्योंकि इन तंग फिटिंग कपड़े पेट में दबाव डाल सकते हैं जिससे अम्लीय को एसिड में छिड़का जा सकता है.

दवाएं: रक्तचाप के लिए दवाओं का नियमित सेवन जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, स्नायु रिलेक्सेंट्स और दवाएं, जीईआरडी का कारण हो सकती हैं.

जीईआरडी को रोकने के लिए टिप्स

भोजन: कम वसा और उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे पूरे अनाज, सब्जियां, दुबला मांस, हृदय को जलाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को कम करने के लिए जाएं. एकल भारी भोजन के बजाय एक बार छोटे भोजन का विकल्प चुन सकता है. देर रात से बचे भोजन के सेवन से बचें, ज़्यादा सेवन से बचें.

अच्छे विकल्पों में से कुछ भोजन हैं: ओट्स भोजन, बीन्स, केले, अदरक आदि. ओट्स भोजन कम वसा और फाइबर में उच्च है. इसी प्रकार सेम प्रोटीन और फाइबर का महान स्रोत हैं कोई मांस के विकल्प के रूप में सेम के लिए विकल्प चुन सकता है जिससे जीईआरडी रोगियों में दिल जलन हो सकता है. पोटेशियम (उच्च पीएच वैल्यू के साथ एक क्षारीय खनिज) में केले उच्च होता है, इससे पेट को अधिक बलगम उत्पन्न करने में मदद मिलती है. फाइबर में ज्यादा पाचन में अम्ल को कम करने की गति होती है. पके हुए केले अधिक सामान्य से अधिक प्रभावी होते हैं. अदरक की कम खुराक 2 से 4 अदरक की चाय या भोजन के रूप में ग्राम सूजन और पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है. जीईआरडी से पीड़ित लोगों को पुदिना या धनिया को भोजन या उबला हुआ पानी के रूप में खा सकता है. इन ग्रीन पानी में अम्लता कम होती है और जीआरडी के लक्षणों को कम किया जा सकता है. मसालों, सरसों, मिर्च, मिर्च, सॉस, चॉकलेट, चाय और कॉफी से बचें, शराब से बचें, धूम्रपान छोड़े.

नींद अच्छी तरह से लें : पाचन तंत्र और चयापचय सामान्य रखने के लिए किसी को अच्छी तरह से सोना चाहिए. बिस्तर से पहले भोजन का सेवन न करें अगर किसी को जीईआरडी से पीड़ित है, तो सिर को एक आरामदायक स्थिति में रखें, जिससे रात का जल जलने से रोका जा सके.

व्यायाम और योग: यह पेट वसा को अधिक वजन की समस्या को कम करने, पाचन रस के स्राव में सुधार, पाचन में सहायता करता है और खाड़ी में ऐसी बीमारियां रखता है.

चिकित्सा एवं उपचार

कार्डोमॉम: कार्डोमॉम पाचन सुधारने में मदद करता है, पेट की ऐंठन से मुक्त करता है, जलन पैदा करता है और शरीर को ठंडा करता है. कार्डोमम के साथ तैयार किए गए उबला हुआ पानी को घरेलु उपाय के रूप में लिया जा सकता है.

तुलसी या तुलसी: एसिड पचाने, घाव भरने और चींटी-अल्सर अम्लता को रोकने, गैस से राहत देने और अधिक बलगम पैदा करने में मदद करता है.

लौंग या एलांगम: प्राकृतिक संवहनी, पेरिस्टलिस बढ़ जाती है, लार उत्पादन में सुधार, पाचन एड्स और एसिड रिफ्लक्स से तत्काल राहत प्रदान करता है.

जीरा या जीर: पाचन में सुधार, गैस का उत्पादन कम करता है, अम्लता का इलाज करता है और अल्सर को भर देता है. जीरा का पानी एक स्थानीय हर्बल उपाय है.

पुदीना: अम्लता और जलती हुई सनसनी को कम कर देता है. आहार में नियमित सेवन प्रभावी रूप से जीईआरडी का प्रबंधन करने में मदद करता है.

अमला या भारतीय गोसबेरी: वाथा, पिटा और कफ बीमारियों का इलाज करने में मदद करता है. विटामिन सी में अमीर, अम्लता को कम करता है, शरीर को ठंडा करता है, अल्सर को भर देता है.