भूमि पेडनेकर ने कैसे कम किया वजन

श्वेता

अभिनेत्री भूमि पेडनेकर को उनके अभिनय कौशल के लिए बहुत सराहा गया है। उन्होंने “दम लगा के हईशा” में उनकी भूमिका के लिए सभी प्रथम पुरस्कार जीता और अब वह अपने प्रेरणादायक भार के साथ हमारे दिल को जीत लिया है। 18 साल की उम्र में भूमि ने फिल्मों की दुनिया में प्रवेश करने के अपने फैसले को न केवल अपने परिवार को चौंक दिया था, बल्कि एक अपरंपरागत पहली फिल्म को भी पसंद किया था। जबकि लड़कियों की उम्र उनके बारे में सतर्क थी कि वे कैसे दिखते हैं, भूमि (जो ऑडिशन की एक श्रृंखला के बाद चुना गया) को भूमिका के लिए लगभग 20-25 किलोग्राम वजन बढ़ाने के लिए कहा गया था। वह मक्खन चिकन, दाल मखानी, पिज्जा, मुग़लई व्यंजन, मिठाई और परांथाओं जैसे उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों पर पूरे दिन रहती थी और दिन में बाहर निकल पड़ती थीं, और उस समय तक 86 किलोग्राम वजन की हो गईं थी जब फिल्म फ्लोर पर आई।
जबकि उनके विरोधियों ने कहा कि अब उन्हें वैसी ही ‘वसा वाली लड़की’ के रूप में माना जाएगा और समान भूमिकाएं प्रदान की जाएंगी, भूमि ने एक अलग रास्ता चुना। वह उन सभी अतिरिक्त वजन को कम किया, जो उसने प्राप्त की थी, और जब तक फिल्म जारी की गई थी तब तक वह पहले से ही 10 किलो कम कर चुकी थीं। चार महीने के बाद उसने 21 किलो और कम किया! अपने प्रशिक्षक की मदद से, जो एक शानदार कसरत व्यवस्था और आहार। वह वापस अपने जीवन का सबसे अच्छा आकार ले चुकी है और हम सभी को फिट होने के लिए प्रेरित कर रहीं हैं। उसने अपने सभी अनुयायियों के साथ अपनी फिटनेस दिनचर्या और आहार योजना को साझा करने के लिए Instagram पर दिया है ताकि यह लोगों को भी प्रोत्साहित कर सके।
उनके एक साक्षात्कार में, भूमी याद करती है कि वह कभी पतली लड़की नहीं थी, लेकिन हमेशा एक स्वस्थ ऊँचाई और वजन का अनुपात था। एक अग्रणी पत्रिका के अपने साक्षात्कार में, उन्होंने साझा किया कि उच्च तीव्रता के अभ्यास शुरू करने के लिए उसके शरीर में बहुत अधिक वजन था। इसलिए तीव्र कसरत के लिए उसके शरीर को धीरे-धीरे और स्थिर रूप से तैयार करना होता था।
उनकी रूटीन में चलना, मशीनों पर काम करना, कार्यात्मक प्रशिक्षण, तैराकी और बॉलीवुड नृत्य शामिल थे। भूमि के अतिरिक्त वजन के कारण भूमि को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता था। उसकी पीठ दर्द हो जाएगी, उसकी टखनों को फूल जाते थे, महीनों के कड़ी मेहनत के बाद, वह अंततः अपने शरीर के वजन के साथ सहज महसूस कर रही है। भूमि ने सफेद शर्करा, तेल, मैदा और शराब छोड़ दिया। उन्होंने गेहूं के आटे का इस्तेमाल किया। उनके चपातियों में कम गेहूं था और रागी, ऐमारैन्थ और चना से भी ज्यादा आलू का आटा था।