फिट शरीर और सुंदरता का राज

हम सभी अपने अपने पसंदीदा हस्तियों को पसंद करते हैं और उनको फौलो भी करते हैं। वो रोज़ाना क्या करते हैं, क्या कपडे पहनते हैं, किनके साथ उनके लिंकअप चल रहे हैं और ऐसी क्या चीज़ें हैं जो उन्हें इतना खूबसूरत और फिट बनाती है, ये सभी बाते जानने का शौक हम सभी को होता है। तो जान लीजिये उनके इतने फिट शरीर और सुंदरता के पीछे बहुत सी मेहनत छिपी होती है। रोज़ाना वर्कआउट करना और सख्ती से डाइट का पालन करना उनके लिए ज़रूरी होता है। उनके लिए ही नहीं ये आपके लिए भी ज़रूरी है।

दीपिका पादुकोण खाने की बेहद शौक़ीन हैं लेकिन वो ऐसे आहार खाती हैं जो तेल में कम हो और एक अच्छा कार्बोहायड्रेट आहार से बना हो। किनुआ उनका फेवरेट आहार है जो कि कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध होता है जिसमे फाइबर की मात्रा काफी ज़्यादा होती है। वह अपनी सुन्दर स्किन का श्रेय किनुआ को ही देती हैं।
लेकिन किनुआ एक विदेशी सब्ज़ी है जो आसान से भारत में हर जगह नहीं मिलती। तो इसकी जगह आप चौलाई खा सकते हैं।

 

 

प्रियंका चोपड़ा कहती हैं की खूबसूरत स्किन के लिए आपका ब्लड प्रेशर ठीक रहना बहुत ज़रूरी है। तो अपना ब्लड प्रेशर ठीक बनाये रखने के लिए हर घंटे में नट्स और नारियल का पानी पीती रहती हैं। प्रियंका को मछली और चिकन सलादऔर स्प्राउट्स से भरपूर खाना अच्छा लगता है। वीकेंड्स के दिन उन्हें चॉक्लेट खाने का बेहद शौक है.

 

 

 

जब करीना कपूर खान का साइज जीरो हुआ था तो ये उत्सुकता सभी के अंदर थी कि उन्होंने खुद को साइज जीरो कैसे किया। शाकाहारी होने के कारण, उनके आहार में मुसली , मसूर दाल, सूप और सलाद मौजूद होते हैं.

 

 

 

 

स्टूडेंट ऑफ़ द ईयर से अपने करियर की शुरआत करने वाली आलिया की खूबसूरती के दीवाने तो सभी हो गए थे। तो जान लजिए उन्होंने अपनी चमकदार और खूबसूरत त्वचा अपने रोज़ के आहार से बनाई है। कहा जाता है कि आलिया भट्ट अपने शरीर की ज़्यादा सुनती है। वे तभी खाती हैं जब उन्हें भूख लगती है। आलिया को फल, दलिया, बेरी, ताज़ा सलाद और पपीता खाना बेहद पसंद हैं।

 

 

 

हर कोई कैटरीना कैफ के स्टाइल, उनकी खूबसूरती का फैन है। कैटरीना अपने बढ़ते करियर के साथ साथ अपने ऊपर ध्यान देना कभी नहीं छोड़ती, जो कि हम सबके जीवन के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। हमे अपने काम के साथ साथ अपने ऊपर उससे दुगना ध्यान देना चाहिए। कैटरीना की सुंदरता उनके आहार में छिपी है। कैटरीना कैफ स्वस्थ और उबला हुआ खाना पसंद करती है क्योंकि उनमे वसा कम होती है। वह मैक्रोबायोटिक खाद्य उत्पादों (साबुत अनाज, बीन्स और बीन्स से बने उत्पाद) को खाने में काफी विश्वास करती है। उन्हें खीर खाना बेहद पसंद है लेकिन अपने खाने की मात्रा पर वे हमेशा लगाम लगाकर रखती है