व्यायाम जो एक गर्भवती औरत को करना चाहिए या नही करना चाहिए

By Abhi Bharat Desk On Nov 26, 2017

श्वेता

गर्भावस्था एक ऐसा अनुभव है जो एक महिला को समृद्धि का भाव देता है. इसके साथ कई बदलाव आते हैं जो एक महिला के शरीर में होते हैं जिसमें शारीरिक परिवर्तन सूची में सबसे ऊपर है. गर्भावस्था से संबंधित मनोवैज्ञानिक परिवर्तन नियमित शारीरिक व्यायाम में संलग्न होने से पूर्व प्रसूति एवं चिकित्सा जोखिम का मूल्यांकन कर लेना चाहिए. अपनी गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने के लिए काफी लाभ हैं – यह आपको श्रम और प्रसव के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है – लेकिन आपको अतिरिक्त सावधानी के साथ काम करने की आवश्यकता है. सीधी गर्भावस्था के साथ स्वस्थ महिलाओं को प्रतिकूल प्रभावों के डर से अपने व्यायाम को सीमित करने की जरूरत नहीं है. मनोरंजक गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला में भागीदारी गर्भावस्था के दौरान और बाद में सुरक्षित दिखाई देती है. चाहे आप नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हों, जो गर्भावस्था के दौरान अपने आहार को जारी रखते हुए आपको और आपके बच्चे को सुरक्षित रखने के लिए इन नियमों का पालन करें.