योग नियमित रूप से अभ्यास कर बहुमुखी लाभ उठायें, पर इससे पहले लाभों से भी तो परिचित हो जाइये

श्वेता
हम सभी जानते हैं कि योग का अभ्यास शरीर में शक्ति और लचीलेपन को विकसित करता है. हालांकि, योग नियमित रूप से अभ्यास करते समय बहुमुखी लाभ प्रदान करता है, जिनमें से अधिकांश हम अभी तक नहीं जानते हैं. रोजमर्रा के आधार पर कुछ मिनट योग का अभ्यास करना व्यवसायी के समग्र व्यक्तित्व पर चमत्कार कर सकता है. यह मन-शरीर-आत्मा के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. बूढ़ा या युवा, पुरुष या महिला हो, हर कोई योग का लाभ उठा सकता है बस आप सभी की जरूरत है प्रतिबद्धता, और एक खुश, स्वस्थ, और सामंजस्यपूर्ण जीवन का नेतृत्व करने की इच्छा. आइए हम कुछ अद्भुत तरीकों पर एक नज़र डालें.

 

योग आपका जीवन बदल सकता है:
आप योग का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो धीरे-धीरे आपका वजन शरीर के अनुसार सही होने लगता है. और यह वजन बनाए भी रखता है, भले ही आप अपना अभ्यास समय बढ़ाएं योग अपने शरीर को सही स्पेक्ट्रम पर बनाए रखने में मदद करता है. नियमित रूप से योग आसन का प्रदर्शन करके, अधिक कैलोरी जल जाती हैं. यह मांसपेशियों को बढ़ाता है और टोन करता है. योग प्रथा स्वस्थ और स्वच्छ भोजन की मांग करती है जो व्यवसायियों को उनके भोजन विकल्पों के प्रति संवेदनशील बनाती है, जिससे प्रभावी वजन रखरखाव और अच्छे स्वास्थ्य होते हैं.

स्व-जागरूकता फैलाना:

नियमित आधार पर विभिन्न आसन करते समय, व्यवसायी धीरे-धीरे अपने शरीर, इसकी सीमाएं, जरूरतों, गति आदि के बारे में जागरूक हो जाते हैं. योग आपको अपने अविश्वसनीय शरीर की व्यवस्था के बारे में जागरूक होने में मदद करता है. ऐसा होने के बाद, आप किसी भी बाहरी मार्गदर्शन के बिना, अपने आप में सही समायोजन और संरेखण करना शुरू करते हैं. आपका शरीर और मन आपको इसके लिए सही तरीके से करने के लिए स्वचालित रूप से मार्गदर्शन करेगा.

स्व-स्वीकृति:

योग आपको अपने सच्चे आत्म को बेहतर तरीके से जानने में मदद करता है. इससे आपको अपने संपूर्ण व्यक्तित्व के बारे में पता चलता है, जिसमें आपकी खामियों, ताकत और आपकी अद्वितीयता शामिल है. एक बार जब आप ऐसा करते हैं, तो आप अन्य नियमों, रायओं और निर्णयों के लिए लानत देना बंद कर देते हैं, और अपनी खुद की पहचान बनाने के लिए चूहा दौड़ से बढ़ोतरी करतें हैं. योग आपको अपनी जिंदगी और अन्य रूप में अच्छी तरह से बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है.

धैर्य बढता है:

जब आप आसन का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो शुरू में आपको यह मुश्किल लगेगा. योग की कला में समय लगता है, बस जीवन में सब कुछ की तरह. आपको प्रत्येक आसन को सही से करने के लिए धैर्य रखें और परिणाम देखें. धीरे-धीरे, आप अधिक लचीला, मजबूत, स्वस्थ और अधिक निरोगी भी बन जाते हैं. योग आपको जीवन के अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों में निरोगी बनने में भी मदद करता है.

आत्म-नियंत्रण सिखाता है:

योग शरीर के साथ मन को जोड़ने के बारे में है. जब आप उन्हें एकजुट करना सीखते हैं, तो आप अपने रोज़मर्रा के जीवन में चेलों को पछाड़ते हैं. जब आप अपने दिमाग को सुनते हैं, तो आप स्वयं को नियंत्रित करने और सही और न्यायोचित होने की क्षमता प्राप्त करते हैं.

मन पर नियंत्रण बढ़ता है:

डीप साँस योग शांत में अभ्यास करती है और दिमाग को एक आराम से, स्थिर और शांतिपूर्ण स्थिति में लाती है. निरंतर गहन साँस लेना और श्वास लेने से शरीर के मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप एक शांत, शांतिपूर्ण और स्पष्ट मन होता है. शांत मन के साथ, आप इस क्षण में हो सकते हैं और बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं. योग आपको अपनी छिपी क्षमता का पता लगाने में मदद करता है जिससे कि आप अपने आप पर ध्यान केंद्रित कर सकें.

चिकित्सा और मरम्मत करने में मदद करता है:

शरीर में रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने से योग तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा देता है. यह महत्वपूर्ण अंगों के उचित कार्य को नियंत्रित और उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं. लंबे समय तक बैठे और गैर-रोक कार्य शारीरिक और मानसिक दोनों स्तरों पर हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है. योग हमें मजबूत, कोमल और लचीला बनने में मदद करता है विभिन्न योग आसनों का प्रदर्शन करते समय, शरीर के सभी प्रमुख और नाबालिग पेशी समूहों को बढ़ाया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बढ़ती लचीलेपन और पेशी धीरज बढ़ जाता है योग के कुछ मिनट तुरन्त ऊर्जा के स्तर को बढ़ा देता है और विश्राम, रिफ्रेशमेंट, और कायाकल्प प्रदान करता है.

एक आराम से, कम तनावपूर्ण और खुशहाल जीवन प्रदान करता है:

योग के अभ्यास में गहरी शोकपूर्ण श्वास तकनीक शामिल होती है जो तनाव को निकालती है और संचित तनाव और सेलुलर स्तर पर शरीर को आराम करती है. योग में आसन, ध्यान प्रथाओं, और प्राणायाम तकनीक शामिल होती है जो मनोदशा में सुधार करती है और विभिन्न मानसिक विकारों का इलाज भी करती है. दीप योग आसन आत्मा के साथ फिर से जोड़ने में मदद करता है और जीवन के सभी पहलुओं में स्पष्टता प्राप्त करता है, यह संबंध या कार्य होता है. एक नियमित आधार पर योग के कुछ मिनट मदद करता है और एक व्यस्त दिन के बाद आप बेहतर सोते है. यह हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है जो खुशी और कल्याण की भावना देता है. यह कम तनावपूर्ण और सुखी जीवन जीने के सर्वोत्तम, आसान और लागत प्रभावी तरीकों में से एक है. तो शुरू हो जाओ! अपने जीवन में स्वास्थ्य, खुशी और सद्भाव लाने के लिए.